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学习之窗

好的学习方法,一定是你看了就能提高效率的

2018-09-18 17:55 点击:

  随机问个问题:后台有多少同学恨死了“学习方法”这四个字?

  老师总说“学习方法很重要!”;学霸总在故作谦虚说“呵呵,我真的没什么学习方法。”;各路公众号、学习技巧普及文,动不动就点名说“中学生真的要培养高效的学习方法,这可能影响你的一生。”

  可,你们倒是告诉我什么才是好的 “学习方法” 啊!

  本文感谢知乎作者 Knight(公众号 1990年12月15日)

  我每天处理最多的问题就是:老师,能教我学习方法吗?

  小猿沉默。因为即便再好的学习方法,每个人用起来也具有很大差异性。

  学期初,同班同学都坐在课堂里上课,都采纳了老师“睡前冥想知识点”的建议。到了期末,30%的人坚持下来,其中12%认真按照老师提示的步骤完成;只有6%自己尝试改进,掌握了精髓,拥有了独特的、更适合自己的整理方法,内化学习知识,成为了终极的学霸。

  因此,好的学习方法,一定是那些在你找到它之后简单易上手,能让你提高效率、化成自己的独特技能的。

  那么什么样的好方法 ,才能实现高效学习呢?

  高效和目标是成对存在的,衡量一种方法是否高效的唯一标准,就是看你完成目标时花费的时间长短。

  对于学习来说,我们可以将目的分为大致两种:一种为了达成明确的短期目标的学习状态,为某一场考试或某一张证书;另一种是为拓展知识边界,令自己愉悦的学习,而后一种“漫游学习”的状态将绵延在你一生所有的时光里。

  但无论两种中的哪一个,高效的获取知识,都是我们制胜的关键。这不仅能提升我们获取知识的速度,增加我们大脑的灵敏度,还能在解决问题时迅速找到着手点,起步快人一步。

  究竟怎么做,才能提高效率呢?

  1

  明确学习目的 带着问题找答案

  制定目标大家都知道,只是在执行的时候往往会忘了这一点。

  而这是由于我们自身状态的变化造成的。当我们刚开始学习时,会有一个渐入佳境的过程,在这过程中你的注意力会越来越集中,呼吸会越来越均匀,最后达到心流状态。

  在心流状态下,我们本能地想搞懂脑袋里冒出来的每一个东西。此时大脑的处理速度是最快的,但是这并不代表高效,因为很有可能你的思考方向已经被眼前的内容迁移到其他的地方,而偏移了目标。

  比如老师在台上讲课或者经理在会议上演示PPT,刚好顺带提了一个概念或词语是你前几天碰到过的,但是你一时想不起来了,于是你拼命的停在那里想,甚至拿出手机查阅一下。可不巧,这样你就错过了老师讲的下一个知识点。

  所以我们需要懂得随时切换自己的状态,不断明确自己的目标。

  你需要笔记本的帮助!在一项任务开始之前,先把目标一条条写下来,同时在行进的过程中时刻保持目标感,完成一条就画一个勾。笔记本的存在就像一个书童,伴你左右时刻提醒着你。另外在刚开始选问题的时候,不要贪多,一般三个为宜。

  人的注意力集中的时间是有限的,阶梯式的学习,很有必要。

  2

  对概念性知识形成周期性的回顾

  一些工具类的知识,比如公式定理,需要你勤加使用。

  大脑皮层是人类大脑处理各种信息、指令的主要区域。其中负责记忆的区域被称作海马区,海马区中有许多脑神经,每个脑神经上有几百个神经突触,而日常生活中的短期记忆就全部存储在这些突触里,如果长时间不使用,信息就会消失。

  只有反复的提取突触里的信息,信息才会被保存到大脑皮层,转为长期记忆。尽管信息被保存到大脑皮层中的长期记忆,很长时间不使用,也会被遗忘。

  于是我们知道,信息是有保存期限的。而遗忘的规律也被科学总结,就是艾宾浩斯记忆遗忘曲线。遗忘的进程不是均衡的,而是先快后慢,所以我们一开始复习的频率要快,建议在1个小时、1天、3天、6天这几个时间点对概念性的知识进行复习。

  而对于工具类的知识要时刻拿在手上,时刻找机会练习。英语其实是工具类知识,很多人没有意识到这点,所以一直很努力学,也学不会。

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